第一，不要攻击，说明个人的需要。严厉批评的开场白常常会使他们生出一肚子火。譬如：“你如何了，满脑子都是工作，从来没想过我!”""你从不给我打电话，无论什么节日都没想到要送我礼物，你的心里只有你一个人!"小心点，如此开口哪个受得了?花镇情感是真是假？

一同学习“软性抱怨”：指源于己的需要，但不要指责或攻击他们。譬如：“亲爱的，我非常想叫你在周末帮我照看孩子，但你这个月每一个周末都要工作。”"我非常想得到你的关心，但在大家的关系中，仿佛一直会有电话问候你，也只有我记得给你的节日礼物。"

二是不偏袒，重视具体行为。

"硬批评"就是说："你总是不讲道理，从不负责!"在这样的情况下，他/她的人格会被判重刑，当然会惹恼其他人。而且“软抱怨”大师也会说：“今晚说要一块吃晚饭，你却让我一个人等了好久。”也就是，描述出了什么事，而不是说明他/她的性格特点特点。

试探性离婚能否阻止真的的离婚?

三是情绪可以“空谈不练”。

大部分状况下，“说空话不练”并不是聪明之举，但在亲密交流中，面对我们的消极情绪时，最高明的办法，就是把情绪“讲出，而非做出来”。那就是，挖空心思和他们讨论我们的感受，而不是真的要付诸行动。

举例来讲，你可以说：“我非常生气，非常生气，非常想摔东西!如此说之后，你已经表达了内心的真实体验，花镇情感是真是假？可以完全忽视掉掉掉东西这件事。

或者：“你刚刚说的话让我有点受不了，我目前真想离开。”是啊，千万不要照着内心的感受去做，你不必抢着离开，而是要留下来好好地和他们谈论我们的感受。

还有一个例子：“我目前有种冲动，想要开口骂你以保护自己。”与其真的的出口伤人责备，不如把你目前的感受和心里的动机讲出，以免给感情导致没办法弥补的伤害，反而更能增进彼此的情感交流。